Онлайн
Люди, питающиеся здоровой диетой, гораздо чаще избавляются от подавленного настроения и хронической депрессии, чем любители жирной или просто вредной пищи. К такому выводу пришли британские медики, опубликовавшие статью в журнале Psychosomatic Medicine.
«Мы в очередной раз показали, что смена образа жизни может помогать людям бороться с плохим настроением и депрессией. В частности, наш анализ говорит о том, что особенно сильно этот эффект проявляется в том случае, если пациенты не только меняют диету, но и начинают заниматься спортом», — рассказывает Брэндон Стаббс (Brendon Stubbs) из Королевского колледжа Лондона (Великобритания).
Что интересно, подобные изменения сильнее всего помогали женщинам, тогда как у многих мужчин они вызывали прямо противоположные эффекты. Каждый пятый представитель сильного пола впадал в еще более сильную депрессию после перехода на новую диету. Вдобавок, диета и уровень физической активности почти не влияли на тревожные состояния, причина чего пока остается загадкой для ученых.
«Вполне возможно, что у этого есть физиологические причины – правильная пища помогает сбросить лишний вес, что снижает уровень воспалений в организме и помогает нам меньше уставать. Все это, как мы знаем, тоже влияет на наше душевное здоровье», — заключает Джозеф Фирт (Joseph Firth), коллега Стаббса из Манчестерского университета.
