Ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье - RadioVan.fm

Онлайн

Ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье

2020-02-14 21:09 , Медицина, здоровье, 422

Ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье

Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье, пишет Focus.de.

Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.

Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.

Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.

В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.

Лента

Рекомендуем посмотреть