Онлайн
Новогодние праздники — это, несомненно, радостное время года. Однако многие испытывают огромный стресс, ощущая необходимость подготовиться к длительному празднованию, придумать подарки и параллельно решить все рабочие задачи перед каникулами.
Верный способ избежать предпраздничного беспокойства и суеты — подготовиться заранее. Однако в этом и уникальность зимних праздников и предшествующего им времени, что всего в эти дни не предусмотришь. В конце уходящего года то и дело случаются форс-мажоры, возникают новые срочные задания и сюрпризы: как приятные, так и менее хорошие.
Чтобы помочь вам максимально избежать стресса в канун новогодних и рождественских праздников, Prevention собрал несколько простых способов насладиться сезоном и свести тревоги к минимуму.
Будьте разборчивы в вечеринках
Отправляйтесь только на те вечеринки, которые можете и хотите посетить. Не заставляйте себя идти куда-нибудь только потому, что вам отправили приглашение.
Питайтесь хорошо
Вам нужна энергия, чтобы пережить это напряженное время года, поэтому отдавайте предпочтение здоровому питанию и приготовлению полезных продуктов с питательными ингредиентами. И желательно не приходите на вечеринки на пустой желудок.
Ликвидируйте беспорядок
В недавнем исследовании женщины назвали беспорядок одним из самых значительных факторов стресса. Сделайте себе одолжение и организуйте свой гардероб перед началом праздничных вечеринок. Распланируйте свои наряды соответствующим образом и отметьте, к примеру, что необходимо отправить в химчистку. Таким образом, вы не будете собираться в спешке или срочно придумывать другой наряд.
Планируйте меню заранее
Если вы организуете праздничную вечеринку в этом году, спланируйте меню заранее, чтобы не испытывать головную боль при покупке продуктов в последнюю минуту. Сделайте всевозможные заготовки заранее: очистите овощи за день, приготовьте и заморозьте тесто для печенья, распределите часть блюд среди гостей.
Упакуйте чемоданы
Если на каникулы вы едете куда-либо, не ждите вечера накануне поездки, чтобы собрать вещи. Упакуйте свой чемодан за несколько дней до этого, чтобы у вас было время подумать обо всем, что вам нужно (и что нет).
Примите горячий душ
Иногда горячий душ действительно творит чудеса. Не говоря уже о том, что пар является естественным противоотечным средством и может помочь при некоторых зимних недугах.
Займитесь спортом
Тренировки часто являются первой вещью, которой мы жертвуем во время праздничной суматохи. Но они крайне важны, чтобы снять психическое (и физическое) напряжение.
Запаситесь лишними подарками
Приберегите несколько лишних подарков, чтобы вы могли достать их, когда в вашем доме окажутся неожиданные гости.
Создайте расслабляющую обстановку
У эксперта Дэвида Тутера есть несколько советов по этому поводу: «Украсьте дом просто и быстро, выбрав один предмет (например, мелкие украшения в чашах) и используя его в изобилии». Для мягкого освещения добавьте свечи: «Я люблю использовать чайные свечи, расставив их вдоль подоконника. Добавьте легкой атмосферы мягкими звуками джаза».
Медитируйте
С шумом и суетой, которые сопровождают праздничное время, может возникать желание «очистить» свой ум. Практика медитации поможет улучшить ваше настроение, бороться со стрессом и даже обуздать голод. Попробуйте медитацию при ходьбе, чтобы упорядочить мысли.
Займитесь сексом
Предпраздничная суматоха может ослабить ваше сексуальное влечение. Немедленно вспомните, что секс — не только приятен, но и способен укрепить вашу иммунную систему, облегчить боль и сделать вас счастливее. А это как раз то, что нужно в напряженный сезон!
